Віджет Race від Garmin – це набагато більше, ніж просто зворотний відлік часу до вашої наступної великої події.
Його використання відкриває персоналізований і динамічний план тренувань, розроблений для того, щоб ви вийшли на старт у найкращій формі, незалежно від того, чи готуєтеся ви до 20-го марафону, чи до свого першого забігу на 5 кілометрів.
Нижче ми пояснимо, як налаштувати віджет Race Widget на Garmin Connect і слідувати плану з годинника, а також які годинники Garmin наразі пропонують цю функцію.
Які годинники Garmin мають віджет Race?
- Forerunner 255 / 255S / 255 Music
- Forerunner 265
- Forerunner 955 / 955 Solar
- Enduro 2
- Серія Fenix 7
- Серія Fenix 7 Pro
- Epix (Gen 2)
- Серія Epix Pro (Gen 2)
Як працює віджет перегонів?
![Garmin Enduro 2](https://i0.wp.com/uptechnologys.com/wp-content/uploads/2023/04/garmin-enduro-2-02.webp?resize=1024%2C576&ssl=1)
Тренувальний план, який з’являється після реєстрації забігу (як описано нижче), розроблений спеціально для вас і постійно адаптується на основі ваших тренувань.
Ваш показник VO2 Max, історія тренувань, тренувальне навантаження, кілометраж і кількість забігів на довгі дистанції – все це враховується в плані, а також прогноз забігу, який додається до нього.
Як і більшість показників, що відстежуються Garmin, віджет Race Widget також стає більш точним з часом, коли ви записуєте активність за допомогою годинника.
Як користуватися віджетом Race
![Garmin Fenix 7 Pro](https://i0.wp.com/uptechnologys.com/wp-content/uploads/2023/07/garmin-fenix-7-pro_08.webp?resize=1024%2C576&ssl=1)
Налаштування віджету Race Widget дуже просте, але для початку вам знадобиться Garmin Connect. Виконайте наведені нижче кроки, щоб виконати всі необхідні дії.
Крок 1: Пошук або створення події Race
Щоб розпочати роботу з віджетом Race Widget, вам потрібно запустити Garmin Connect на вашому пристрої iOS/Android або на комп’ютері.
Наступні кроки залежать від того, яку версію Garmin Connect ви використовуєте, але ми пропонуємо вам декілька варіантів.
Найпростіше просто відкрити “Календар” з нижнього набору вкладок, натиснути дату, а потім “Додати подію” через іконку з трьома крапками у верхньому правому куті.
Або ви можете знайти “Тренування та планування” в меню бічної панелі, потім “Забіги та події” і виконати кроки, щоб знайти свою подію або створити її вручну.
Ми рекомендуємо шукати подію через Garmin, оскільки це означає, що більшість деталей вже введено, наприклад, час початку, маршрут і пункт призначення.
Крок 2: Встановіть свою мету
![Garmin Forerunner 55](https://i0.wp.com/uptechnologys.com/wp-content/uploads/2023/07/garmin-forerunner-55_06.webp?resize=1024%2C576&ssl=1)
Garmin дозволяє вам поставити собі за мету просто завершити забіг, або ж ви можете націлитися на певний час.
Якщо ви додасте часову мету, ви зможете побачити, як порівнюватиметься оцінка часу під час тренування.
Крок 3: Синхронізація з годинником Garmin
Якщо ви створили подію в календарі Garmin Connect, виберіть її, а потім торкніться меню з трьома крапками у верхньому правому куті.
Тут ви зможете надіслати подію на певний пристрій, а потім вручну синхронізувати її, натиснувши на піктограму годинника на екрані “Мій день”.
Після цього віджет забігу автоматично з’явиться у верхній частині списку “Мій день” на годиннику.
У ньому ви побачите зворотний відлік, прогноз погоди в день забігу і прогноз забігу, який відображає вашу тенденцію за останні чотири тижні.
Крок 3: Почніть тренування до забігу
![Garmin Enduro 2](https://i0.wp.com/uptechnologys.com/wp-content/uploads/2023/04/garmin-enduro-2-01.webp?resize=1024%2C576&ssl=1)
Після того, як все налаштовано, механізм Firstbeat Analytics від Garmin використовуватиме дані з віджету Race Widget для створення щоденних рекомендацій.
План буде розбито на кілька етапів, які включають фази “Базова”, “Нарощування”, “Пік”, “Звуження” та “Відновлення”, а також вказуватиметься, коли саме вони відбуватимуться в процесі нарощування.
Ці щоденні пропозиції з’являтимуться у вашому ранковому звіті, і, як і у випадку з більшістю функцій Garmin, цілодобове носіння годинника лише підвищує надійність тренувальних планів віджету Race Widget.
Джерело: Wareable