Ви коли-небудь замислювалися над тим, що точніше підраховує ваші кроки – Apple чи Garmin? Після того, як ці два бренди зійшлися на марафоні, я вирішив дізнатися більше про можливості підрахунку кроків обох годинників.
Щоб дізнатися більше, я пристебнув Apple Watch Series 8 і Garmin Forerunner 265 до свого зап’ястя і вручну порахував свої кроки, щоб побачити, як ці два годинники порівнюються.
Один з них виявився набагато точнішим за інший – читайте далі, щоб дізнатися, хто ж переміг.
Apple Watch Series 8 і Garmin Forerunner 265: який годинник точніший
Давайте почнемо з того, як найкращі фітнес-трекери на ринку рахують ваші кроки. І Apple Watch Series 8, і Garmin Forerunner 265 відстежують, скільки кроків ви зробили, за допомогою внутрішнього акселерометра, який вимірює коливання вашої руки. Кожен помах зараховується як два кроки. Неважливо, чи носите ви годинник на домінуючій або недомінуючій руці, чи ходите ви з руками в кишенях, чи тримаєте щось у руках, акселерометр все одно вимірює рух вашого тіла.
Для цього тесту я зробив дві прогулянки приблизно по 2500 кроків. Під час першої спроби написати цю статтю я збився з рахунку кроків, чекаючи на перехід дороги за 500 метрів від мого будинку, тому вирішив скористатися ручним лічильником. Оскільки я знав, що ніколи не знайду застосування клікерному лічильнику, я пішов на компроміс і завантажив додаток Tally Counter на свій iPhone. Тримаючи телефон в одній руці, а чашку кави в іншій, я йшов, клацаючи вручну щоразу, коли робив крок.
Перша прогулянка, яку я зробив, склала рівно 2500 кроків і зайняла 20 хвилин і 57 секунд. Через пару годин я пройшов ще 2700 кроків і зайняло 22 хвилини і 7 секунд.
Далі я завантажив дані з мого Garmin Forerunner 265, а потім витратив близько двох годин, намагаючись з’ясувати, як переглянути кроки моєї активності на Apple Watch. Хоча Apple любить надавати вам загальну кількість ваших щоденних кроків, вони роблять неможливим перегляд ваших фактичних кроків, зроблених під час записаної активності, якщо тільки ви не завантажите сторонній додаток. Зрештою, мені вдалося завантажити файли .gpx з Apple у додаток Run Gap.
Ось різниця між цими двома годинниками:
| Прогулянка №1 | Прогулянка №2 | Всього | |
|---|---|---|---|
| Ручний запис | 2500 | 2700 | 5200 |
| Garmin Forerunner 265 | 2516 | 2710 | 5226 |
| Apple Watch Series 8 | 2453 | 2548 | 4996 |
Отже, як ви можете бачити з даних, Apple Watch помилився приблизно на 200 кроків, а Garmin Forerunner 265 округлив приблизно на 26 кроків. Звичайно, щоб по-справжньому перевірити точність цих двох годинників, вам потрібно провести набагато більше тестувань у набагато більшому масштабі, але я був вражений тим, наскільки точним виявився годинник Forerunner 265.
Нагадаємо, що фітнес-трекери роблять набагато більше, ніж просто відстежують ваші кроки, і підрахунок кроків сам по собі не є найкращим показником, коли мова йде про поліпшення фізичної форми і схуднення. Тим не менш, це гарне місце для початку.
Хоча ціль у 10 000 кроків з’явилася як маркетинговий хід у 1965 році японської компанії, яка збиралася представити пристрій під назвою Manpo-kei (що означає “лічильник 10 000 кроків”), це корисна мета – огляд 32 досліджень, опублікований у Міжнародному журналі поведінкового харчування та фізичної активності, показав, що “10 000 кроків на день є розумною ціллю для здорових дорослих”.
Як би ви не вирішили відстежувати свої кроки, є ряд переваг від того, що ви будете більше ходити, включаючи втрату ваги, нарощування м’язів і відчуття меншого стресу.
Джерело: TomsGuide
