Огляд Garmin Forerunner 55: найкращий біговий годинник для початківців

На перший погляд, Garmin Forerunner 55 нічим не відрізняється від свого попередника. Але з додаванням просунутих інструментів для тренувань, які зазвичай зберігаються в більш дорогих моделях сімейства Forerunner, Forerunner 55 є чудовим смарт-годинником для бігунів-початківців або бігунів середнього рівня.

Як і його попередники, Garmin Forerunner 55 початкового рівня – це надійний вибір для тих, кому потрібен фітнес-трекер з базовими можливостями смарт-годинника, але без надмірностей, які, як правило, підвищують ціну.

Це правда, що ви не знайдете багато складних функцій на Forerunner 55 – тут немає вбудованого сховища музики, безконтактних платежів або модних датчиків, які визначають рівень кисню в крові. Проте завдяки оновленим фітнес-функціям, які раніше були зарезервовані для більш дорогих моделей Forerunner, Forerunner 55 – це смарт-годинник, який може не тільки допомогти вам розпочати нову бігову рутину, але й навчити вас бути кращим бігуном в цілому. Ось чому це один з найкращих бігових годинників.

---

---

Дизайн і дисплей

Garmin Forerunner 55 виглядає практично ідентично попередній моделі Forerunner, і це не так вже й погано; гладкий, круглий корпус Forerunner 45 був величезним оновленням дизайну в лінійці Forerunner, тому цілком зрозуміло, що Garmin не хотів би змінювати занадто багато.

Однак, на відміну від Forerunner 45, який пропонувався в 39-мм або 42-мм корпусі, Forerunner 55 можна придбати лише в одному розмірі (42 мм). Незважаючи на відносно невеликий розмір зап’ястя, я відчув, що 55-й розмір був доречним – він не виглядав надто громіздким або помітним. Насправді, 42-міліметровий циферблат дуже добре слугував мені під час пробіжок, де я міг легко бачити інформацію про свій темп та дистанцію без необхідності надмірно викривляти руку. Проте, слід зазначити, що я часто натискав на кнопки навігації на бічній стороні циферблату під час віджимань, що рідко трапляється з моїми 40-міліметровими Apple Watch Series 5.

Говорячи про кнопки навігації, на Forerunner 55 їх п’ять. На відміну від популярних смарт-годинників, таких як Fitbit Versa 3 або Galaxy Watch 3, Forerunner не має сенсорного дисплея, і замість цього покладається на ці кнопки для виконання різних функцій годинника. Зізнаюся, спочатку я думав, що ця функція мені категорично не сподобається – я звик до Apple Watch, де все, що потрібно, це швидкий свайп або тап, щоб виконати дію. Але чим більше я використовував Forerunner 55, тим більше я цінував можливість починати і зупиняти тренування натисканням кнопки замість того, щоб проводити пальцем по екрану, а потім торкатися маленького квадратика. Так було набагато простіше і ефективніше відмічати кінець довгої пробіжки, особливо враховуючи, що довгі пробіжки можуть зробити мене роздратованим і схильним до помилок (я натискав не на ту іконку на моєму Apple Watch занадто багато разів, щоб порахувати).

Як і Forerunner 45, Forerunner 55 не має змінних ремінців. Хоча чорний безель і силіконовий ремінець моделі 55, яку я тестував, досить добре поєднується з легінсами і спортивними топами, джинсами і блузками, я не впевнений, що зможу надіти його на весілля або офіційний захід. Якщо ви шукаєте смарт-годинник Garmin, який краще пасуватиме до сукні чи смокінгу подружки нареченої, але при цьому відстежуватиме ваші кроки та серцебиття, зверніть увагу на лінійку Venu.

Навіть у найяскравіші сонячні дні я міг без проблем бачити напівпрозорий MIP-дисплей Forerunner 55. Кнопка “підсвічування” може підсвітити циферблат, якщо мені потрібно трохи більше яскравості, але я дуже рідко користувався нею, окрім як для перевірки часу посеред ночі.

GPS

Garmin Forerunner 55 має вбудований GPS, який може надавати інформацію про темп, відстань і час під час пробіжок та інших тренувань на відкритому повітрі.

Мені ніколи не доводилося чекати більше п’яти секунд, поки Forerunner 55 зафіксує сигнал GPS. Це значне покращення порівняно з нашим тестом Forerunner 45, у якого на те ж саме йшло від 15 до 30 секунд. Тестування можливостей GPS в різних районах міста показало схожий час.

Найновіший Forerunner продовжує пропонувати інноваційні функції безпеки GPS, такі як виявлення інцидентів, що дозволяє користувачам надсилати повідомлення вибраним контактам у разі падіння або іншої надзвичайної ситуації. Однак, щоб скористатися цією функцією, вам потрібно тримати підключений смартфон при собі під час бігу. Якщо ви хочете бігати без телефону, Forerunner 945 LTE – кращий вибір.

Garmin також пропонує функцію LiveTrack на Forerunner 55, яка дозволяє друзям і родичам бачити ваше місцезнаходження в реальному часі під час занять спортом (весела і корисна опція для наступної пробіжки риссю).

Відстеження бігу

Хоча Garmin Forerunner 55 є гідним початковим смарт-годинником для тих, хто веде активний спосіб життя, він дійсно блищить як варіант для бігунів-початківців або бігунів середнього рівня.

Звичайно, він надає всю стандартну інформацію, яку надає будь-який смарт-годинник з GPS – ваш темп, час відрізків, пройдений час і кілометраж. Але Forerunner 55 робить ще один крок вперед і пропонує три аспекти, спрямовані на покращення вашої фізичної форми, які донедавна були доступні лише в більш дорогих моделях Forerunner: Завантаження PacePro, запропонований час відновлення та запропоновані тренування.

Як людина, яка не новачок у бігу, але, безумовно, має багато чому навчитися, я вважаю, що однією з моїх найбільших перешкод є втрата пари після перших кількох кілометрів довгих забігів. У цьому відношенні функція PacePro повністю змінила правила гри. У додатку для смартфонів Garmin Connect (доступному для iPhone або Android) користувачі мають вибір між вибором дистанції та введенням її вручну або вибором дистанції забігу. Ввівши цільовий час і цільовий темп, ви можете створити стратегію бігу. Надішліть цей план на ваш Forerunner 55, і годинник сповістить вас про швидкість і темпм (м’який, але помітний сигнал), якщо ви біжите за межами попередньо визначених показників. Вибір стратегії негативного розподілу дозволив мені витратити більше часу на початку маршруту і прискоритися ближче до кінця. Вперше в новітній історії я не відчував себе так, ніби мене збив мікроавтобус наприкінці довшого забігу.

Відновлення також може бути складним завданням. Можливо, це тому, що мені важко змиритися з тим, що мені вже не 30, але спроби зробити три пробіжки за тиждень з однаковою швидкістю та зусиллями, які я відчував, стали майже неможливими. Після кожної пробіжки на Garmin Forerunner 55 користувачі отримують рекомендований час для відновлення. Якщо ви спробуєте розпочати пробіжку до завершення часу відновлення, Forerunner запропонує вам продовжити відпочинок (ви можете відхилити цю пропозицію, якщо бажаєте).

Після відпочинку Forerunner 55 запропонує вам тренування, адаптовані до вашої історії тренувань, рівня фізичної підготовки (вимірюється як VO2 Max) і стану відновлення. Дотримання рекомендованого періоду відпочинку та запропонованих тренувань дозволило мені відчувати себе набагато бадьорішим та енергійнішим під час довгих забігів, навіть якщо мені довелося пропустити тренувальний день і йти трохи повільніше, ніж зазвичай. Якість переважає над кількістю, як то кажуть.

Стандартний дисплей Forerunner 55 показує три важливі показники: відстань, час, що минув, і темп, хоча ви можете налаштувати дисплей, якщо хочете бачити інші показники. Використовуючи кнопку “вниз” для переходу між різними дисплеями, ви побачите час проходження кола, темп проходження кола, дистанцію та поточний пульс. Після кожного кілометра Forerunner 55 подає звуковий сигнал і відображає ваш загальний час і темп останнього кілометра.

Інші смарт-годинники, такі як Apple Watch, надають вам більше показників на головному екрані, але я вважаю за краще бачити лише темп, час, що минув, і відстань. Однак, якщо ви просунутий бігун, якому потрібно більше даних, то Forerunner 55 може виявитися недостатнім.

Відстеження активності

Модель Garmin Forerunner 55 розширює свої профілі активності, додаючи плавання в басейні, HIIT, пілатес і дихальну гімнастику. Такі режими, як йога, які раніше вимагали додавання додатку, тепер є стандартними, а також еліптична доріжка, степпер, бігова доріжка, їзда на велосипеді і, звичайно ж, біг.

Хоча профілі активності на Forerunner 55 адекватні, якщо не сказати більше, є одне загальне тренування, якого катастрофічно не вистачає (і яке необхідне для загального здоров’я): силове тренування. Це прикро, враховуючи, що додаток Connect пропонує кілька добре продуманих силових тренувань. Ви завжди можете вибрати опцію профілю активності “Інше”, якщо хочете відстежувати свій час, качаючи залізо, але для спеціального відстеження силових тренувань зверніть увагу на Garmin Forerunner 955.

Відстеження сну

Функція відстеження сну в Garmin Forerunner 55 є відносно простою, але вона корисна, якщо ви хочете більше спати – одна з ваших цілей для здоров’я. Як і Versa 3 та Apple Watch SE (2022), Forerunner 55 фіксує час, проведений у стані швидкого, глибокого, повільного та неспання, а потім відображає все на зручному для читання графіку в додатку Connect.

Хоча ця інформація була цікавою, я не був впевнений, як саме її інтерпретувати – чи достатньо 2 годин швидкого сну? Занадто багато? Ось де загальний підсумок (наприклад, “Оцінка сну” на Fitbit Versa 3) виявився б корисним, особливо з огляду на те, що в Forerunner 55 велика увага приділяється відновленню.

Під час тестування точність відстеження сну в Forerunner 55 була дещо низькою. Однієї ночі годинник зафіксував, що я ліг спати о 8 вечора, а прокинувся о 6:30 ранку. Хоча я часто мрію про 10 годин сну, я не мав такого задоволення ще зі шкільних часів. Втім, додаток дозволяє редагувати час сну та пробудження, якщо годинник зафіксував його неправильно.

Відстеження стану здоров’я

Окрім відстеження вашої активності та сну, Garmin Forerunner 55 також відстежує ваші кроки (і видає звуковий сигнал, коли ви досягаєте рекомендованої щоденної мети), частоту дихання, рівень стресу, спалені калорії, менструальний цикл і симптоми вагітності.

Ексклюзивна функція годинників Garmin – “Батарея тіла”, показник за шкалою від 0 до 100, який враховує варіабельність серцевого ритму (HRV), стрес і активність, щоб оцінити енергетичні запаси користувача протягом дня. Моменти відпочинку або сну “заряджають” вашу батарею, тоді як моменти стресу та активності “розряджають” її. Це корисна інформація при плануванні важких тренувальних днів, або коли ви намагаєтеся вирішити, чи подивитися ще одну серію, чи лягти спати раніше.

Додаток Garmin connect

Всі дані, які збирає ваш Garmin Forerunner 55, зручно зберігаються в додатку для смартфона Garmin Connect. Окрім щоденної статистики, ви можете бачити особисті досягнення та проміжні результати, приєднуватися до викликів або створювати їх, а також спілкуватися з друзями в соціальних мережах. Якщо ви націлилися на 5k, 10k або півмарафон, додаток Connect пропонує кілька детальних (і безкоштовних) тренувальних планів, орієнтованих на вашу бажану дистанцію і цілі завершення.

Додаток Connect також пропонує досить повну бібліотеку тренувань для всіх рівнів, від сили та витривалості до гнучкості та мобільності. Є кілька програм, які використовують лише вагу тіла, але більшість з них потребують різноманітного обладнання. Крім того, ви також можете використовувати додаток Garmin Connect IQ для завантаження будь-якої кількості додаткових циферблатів.

Forerunner 55 також може відображати сповіщення, оповіщення календаря і погоду – і навіть керувати музикою, що грає на вашому телефоні – але на цьому його функції смарт-годинника закінчуються. Наприклад, у ньому немає мобільних платежів, і ви не можете завантажити музику на сам годинник.

Акумуляторна батарея

За даними Garmin, повністю заряджений годинник Forerunner 55 може працювати до двох тижнів у режимі Smartwatch і 20 годин у режимі GPS, що значно більше, ніж його попередник. Ці показники ще більше вражають, якщо порівняти їх з такими конкурентами, як Versa 3 (6 днів або 12 годин з безперервним GPS) або Samsung Galaxy Watch 3 (2 дні).

Тиждень 24-годинного відстеження поглинає близько половини заряду батареї Garmin Forerunner 55. Тривала пробіжка або тренування розряджає батарею лише на 2%, навіть у режимі GPS. Це було приємною зміною у порівнянні з моїм Apple Watch Series 5, який зазвичай доводиться заряджати кожні 12 годин, щоб він не розрядився посеред тренування.

Підсумок

Ви можете не помітити багато відмінностей між новим Garmin Forerunner 55 і його безпосереднім попередником, але оновлення, які зробила компанія Garmin, матимуть величезне значення для бігунів-початківців. Це годинник, який допомагає новачкам навчитися правильно тренуватися і відпочивати, не приділяючи особливої уваги наворотам, які можна знайти в Apple Watch SE або Galaxy Watch 3.

Forerunner 55 не є найбільш універсальним смарт-годинником на ринку, але він пропонує основні функції. Якщо ви просунутий спортсмен, вам може підійти модель Forerunner вищого класу, наприклад, Forerunner 255. Але якщо ви нещодавно вперше зашнурували кросівки і хочете пробігти 10-кілометрову дистанцію за 10 хвилин, вам буде важко знайти кращий та економічніший вибір, ніж Garmin Forerunner 55.

Джерело: TomsGuide