Google Fit – це чудовий центр для зберігання всіх ваших ключових показників здоров’я та фітнес-активності, що забезпечує доступ до всіх даних в одному додатку. Це в жодному разі не складний варіант, але його орієнтованість на простоту ідеально підходить для тих, хто тільки починає займатися фітнес-трекінгом.
Враховуючи, що він також може зв’язуватися з усіма додатками, від Strava і MyFitnessPal до розумних гаджетів, таких як смарт-годинник Wear OS, він також має неймовірно широкі можливості.
Але щоб отримати максимальну віддачу від Google Fit, потрібно надати певні дозволи – і є кілька хитрощів, про які ви захочете дізнатися, якщо виявите, що він не отримує дані належним чином.
Нижче ми розповіли про все, що вам потрібно знати, щоб стати майстром Google Fit.
Що таке Google Fit?
Якщо коротко, то Google Fit – це комплексний додаток для відстеження здоров’я та фітнесу, який інтегрується зі смартфонами, смарт-годинниками, програмами для фітнесу та самопочуття тощо.
Google Fit в основному зосереджується на реєстрації інформації про наступне:
- Активність (кроки, калорії, відстань)
- Вимірювання тіла (вага, зріст)
- Життєві показники (частота серцевих скорочень, частота дихання, насичення киснем)
- Харчування (спожиті калорії, гідратація)
- Сон (тривалість, графік)
- Відстеження циклів
Найпростіший спосіб подумати про Google Fit – це уявити його еквівалент від Apple – Apple Health. Жоден з цих додатків не вимагає носіння пристрою для використання і може просто отримувати дані про кроки, зроблені з вашого телефону, але отримати від них максимум користі набагато простіше, якщо ви синхронізуєте дані з кількох різних джерел.
Як орієнтуватися та користуватися Google Fit
Принадність Google Fit в основному полягає в простій навігації, з чотирма ключовими вкладками: “Додому”, “Журнал”, “Огляд” і “Профіль”.
Існує також дві основні метрики, які часто розміщуються на передньому плані: кроки та серцеві бали, про останні з яких ми детально розповімо нижче.
Однак перш ніж ви прийдете до всього цього, вам доведеться пройти через складну роботу із завантаження програми (якщо вона не встановлена на вашому телефоні), входу у свій обліковий запис Google, налаштування профілю Fit і управління дозволами.
Після цього відстеження відбувається автоматично і просто покладається на синхронізацію пристроїв, хоча ви, звичайно, можете додавати тренування вручну.
- Додому: Огляд вашого поточного дня з віджетами для відстеження основних показників, таких як кроки, пульс, сон тощо
- Журнал: Журнал усіх нещодавніх відстежуваних активностей та сну в упорядкованому порядку
- Огляд: Швидкий доступ до основних показників фітнесу, здоров’я та благополуччя Google Fit
- Профіль: Де ви можете налаштувати цілі активності, розклад відходу до сну та особисту інформацію
Що таке серцеві бали?
Heart Points – це, по суті, спосіб оцінити рівень ваших зусиль протягом дня: за більш інтенсивні заняття спортом ви отримуєте більше балів – і навпаки.
Ви заробляєте один бал за кожну хвилину помірно інтенсивної активності, наприклад, ходьби, і два бали за більш інтенсивну активність, наприклад, біг. Звісно, це буде точніше, якщо у вас є пристрій, підключений до Google Fit, який відстежує ваш пульс, хоча це також працюватиме і для тих, хто має лише смартфон. У цьому випадку Google Fit передбачатиме точки серцебиття на основі даних датчика руху акселерометра та GPS.
Google звернувся за допомогою до Американської асоціації серця, щоб гарантувати, що ви заробите достатню кількість очок Heart Points, щоб відповідати її щотижневим рекомендаціям щодо фізичної активності.
Сумісні пристрої з Google Fit
Google Fit, безумовно, можна використовувати, якщо у вас є лише смартфон для запису даних, але досвід значно покращується, якщо додати дозволи для додатків та інших пристроїв.
Популярні програми, які працюють з Google Fit
- Strava
- MyFitnessPal
- Adidas Running
- Nike Training Club
- Headspace
- Wahoo
Повний список сумісних додатків доступний в Google Play Store.
Пристрої, що підключаються до Google Fit
Усі смарт-годинники на Wear OS працюватимуть з Google Fit, навіть якщо на них не встановлено останню версію програмного забезпечення. Якщо ви використовуєте Fitbit, дізнайтеся, як перенести свій обліковий запис Fitbit до облікового запису Google у нашому покроковому посібнику.
Однак ви не обмежуєтеся власними пристроями Google, оскільки всі перелічені нижче компанії пропонують безліч пристроїв, які можуть синхронізуватися з Google Fit.
- Oura
- Whoop
- Amazfit
- Huawei
- Xiaomi
- Withings
- Polar
- Fitbit
Прив’язка програм і пристроїв до Google Fit
Щоб перелічені вище програми та пристрої могли обмінюватися даними з Google Fit, вам потрібно ввімкнути дозвіл.
Це робиться під час початкового налаштування Google Fit, але, звісно, ви захочете дізнатися, як прив’язати нові програми або трекери, які ви додаєте, а також як керувати наявними зв’язками.
Прив’язка нової програми або сервісу до Google Fit
- Відкрийте програму або платформу, яку ви хочете підключити.
- Знайдіть меню налаштувань програми та опції.
- Знайдіть налаштування, пов’язані з прив’язкою або з’єднанням з іншими сервісами або додатками.
- Дотримуйтесь будь-яких інструкцій на екрані для підключення до Google Fit.
Подивіться, які програми та служби пов’язані між собою
- У програмі Google Fit торкніться піктограми налаштувань у верхньому правому куті.
- Далі прокрутіть вниз до “Дані та персоналізація Google Fit”.
- Торкніться “Керування підключеними програмами”.
- Додайте або видаліть додатки, які мають дозвіл на обмін даними з Google Fit.
Google Health Connect та Google Fit
Хоча на момент написання цієї статті Google Health Connect все ще перебував у стадії бета-версії, він є чудовим інструментом взаємодії для тих, хто має кілька пристроїв.
Наприклад, ми використовуємо його, щоб дозволити додатку Oura отримувати певні біти даних безпосередньо з Whoop 4.0 замість того, щоб відстежувати все (наприклад, біг на свіжому повітрі) зі смарт-кільця Oura Gen 3.
Це можна ще більше покращити, якщо увімкнути опцію синхронізації Google Fit з Health Connect у налаштуваннях додатку. Це гарантує, що всі ключові дані, які ви хочете бачити з окремих додатків, можна буде зібрати і переглянути в одному місці.
Отже, оскільки ми віддаємо перевагу відстеженню сну в Oura, а не в Whoop, ми дозволяємо йому “записувати” дані про сон в Google Fit і вимикаємо цю функцію для Whoop. Потім ми робимо все навпаки для відстеження активності, наприклад, калорій або тренувань.
В результаті ми отримуємо чисту інформаційну панель з ретельно відібраними даними і меншою залежністю від декількох додатків.
Google Fit відстежує неправильно?
З безліччю необхідних дозволів та безліччю додатків і пристроїв, які борються за місце на інформаційній панелі Google Fit, все може стати досить заплутаним – і не рідко трапляються неточності.
З нашого досвіду, більшість проблем вирішуються, якщо навести лад у наведених нижче областях, хоча в деяких випадках інтеграція ще не зовсім завершена.
Крім того, може статися так, що основним джерелом даних Google Fit є ваш смартфон, який буде бліднути в точності до чогось на кшталт смарт-годинника, коли справа доходить до відстеження кроків або моніторингу сну.
Увімкніть дозволи Google Fit
Якщо щось, що ви відстежували, не відображається в Google Fit, перевірте, чи дозволили ви програмі відстежувати.
- Відкрийте програму “Налаштування” на своєму телефоні.
- Знайдіть “Програми та сповіщення”, а потім програму Google Fit.
- У розділі “Дозволи додатків” увімкніть “Місцезнаходження” та “Фізична активність”.
- Далі перейдіть до розділу налаштувань додатку Google Fit.
- У розділі “Налаштування відстеження” переконайтеся, що увімкнені опції “Відстежувати активність” та “Використовувати ваше місцезнаходження”.
Отримуйте більш персоналізовані підрахунки спалених калорій
Якщо ви підозрюєте, що підрахунки спалених калорій неточні, це може бути пов’язано з тим, що ваш зріст, вага або стать неправильно введені в Google Fit – або ви взагалі не ввели цю інформацію.
Ви можете додати ці дані, вибравши вкладку “Профіль” у нижньому рядку додатку Google Fit і знайшовши розділ “Про вас”.
Примусова синхронізація для оновлення інформації
- Перш ніж почати, переконайтеся, що ваш пристрій з’єднано з телефоном через Bluetooth.
- Відкрийте програму Google Fit і торкніться вкладки “Журнал” у нижньому рядку.
- Натисніть на іконку синхронізації у верхній частині екрана.
- Зачекайте, поки в розділі “Журнал” з’явиться будь-яка несинхронізована активність.
Джерело: Wareable
