Apple Watch може бути чудовим інструментом для здоров’я та фітнесу, але чи використовуєте ви корисні дані, які він записує? Читайте далі, щоб дізнатися, як переглянути історію серцебиття Apple Watch для різних категорій, таких як відпочинок, ходьба, тренування та ВСР за дні, місяці та роки.
Навіть коли ви не відстежуєте тренування за допомогою Apple Watch, він у фоновому режимі вимірює частоту серцевих скорочень у стані спокою та під час ходьби. Apple описує, як це працює, в документі підтримки:
Apple Watch вимірює ваш пульс протягом дня, коли ви перебуваєте в нерухомому стані, і періодично, коли ви ходите (Apple Watch Series 1 або новіше). Оскільки Apple Watch зчитує ці фонові показники на основі вашої активності, час між цими вимірюваннями може змінюватися. Apple Watch також обчислює середню добову частоту серцебиття у стані спокою та середню частоту ходьби, співвідносячи фонові показники частоти серцебиття з даними акселерометра, коли є достатня кількість фонових показників.
Отже, коли всі ваші дані про пульс вже збережені, давайте подивимося, як їх переглянути. Незалежно від того, чи хочете ви поділитися ними з лікарем, чи просто перевірити їх для себе, ми почнемо з перегляду даних пульсу на Apple Watch, а потім розглянемо, як переглянути ще більше даних пульсу на iPhone.
Як переглянути історію пульсу в Apple Watch
На Apple Watch
- Перейдіть до програми “Пульс” на Apple Watch, щоб переглянути щоденні дані (програма зі значком серця).
- Щоб побачити поточний пульс, проведіть пальцем або прокрутіть вниз за допомогою цифрової коронки.
- Тепер ви можете бачити свій пульс у стані спокою, середній пульс під час ходьби, пульс під час тренування та дані про відновлення пульсу (якщо ви нещодавно тренувалися).
Історія серцебиття на iPhone
Перевірка історії вашого пульсу, записаної Apple Watch на iPhone, дає вам найбільше даних, і ось де її знайти:
- Відкрийте програму “Здоров’я” на своєму iPhone
- Торкніться вкладки “Огляд” у правому нижньому куті, а потім “Серце”.
- На головній сторінці ви побачите різні категорії пульсу. Натисніть одну з них, щоб переглянути свою історію
- У верхній частині ви можете перемикати вікно даних між погодинним, денним, тижневим, місячним і річним (H, D, W, M, Y).
- У нижній частині ви побачите основні показники частоти серцевих скорочень і додаткову інформацію про кожен тип даних про частоту серцевих скорочень
Далі в головному розділі “Серце” ви побачите більше даних, таких як кардіо-фітнес, результати ЕКГ, показники артеріального тиску та сповіщення про низький/високий/нерегулярний серцевий ритм.
Ось як все це виглядає на iPhone:
У кожній з різних категорій частоти серцевих скорочень перемикайтеся між опціями H, D, W, M, 6M, Y у верхній частині, щоб переглянути дані про частоту серцевих скорочень у часі. Використання 6-місячного або річного перегляду дає змогу легко побачити ширші тенденції.
Якщо ви проведете вниз від основного екрана “Серце” в додатку “Здоров’я”, ви побачите основні дані внизу, зокрема ЕКГ, дані артеріального тиску, сповіщення про частоту серцевих скорочень і цифри кардіовідновлення.
А якщо вам цікаво, що таке HRV або кардіо-фітнес, ознайомтеся з нашими повними посібниками:
- Що таке HRV і як його відстежувати/використовувати за допомогою Apple Watch та iPhone?
- Ось як і чому варто налаштувати Cardio Fitness на Apple Watch та iPhone
Щоб отримати додаткові поради, підказки та інструкції, обов’язково ознайомтеся з нашим повним Посібником з використання Apple Watch.
Джерело: 9to5mac
